Gà Kung Pao luôn đi cùng với đậu phộng rán, ớt khô và hàng loạt các loại rau khác, là một trong những món ăn Trung Quốc phổ biến nhất. Thêm vào đó, gà không phải là gà rán. Trong khi đó, gà xào hạt điều về cơ bản là gà rán với một ít hạt điều và dầu hào ở phía trên nên có khá nhiều chất béo.
Giữa hai món ngon bạn chọn món nào? Một chút thay đổi đơn giản trong thực đơn có thể giúp bạn cắt giảm calo và chất béo hiệu quả.
Sốt Alfredo và sốt Marinara
Nem cuốn thường được hấp thay vì rán. Món ăn này khá lành mạnh và không làm mất đi hương vị thực của nó.
Bánh nướng xốp cám và bánh nướng xốp kiểu Anh
Gà sốt thịt bò và gà nướng
Món nướng tandoori và món sốt tikka masala
Nước sốt masala là một loại kem dày với nước thịt, vì vậy khi ăn người Ấn Độ thường chọn các món nướng tandoori (nướng trên bếp than trong nồi đất) với lượng calo ít hơn.
Cà ri massaman và cà ri Gaeng Pah (đồ ăn Thái)
Gia vị và thông thường
Sốt bearnaise và hạt tiêu
Ngô rang và cocktail tômLựa chọn hợp lý: Cocktail tômKhông cần phải quá bất ngờ. Với 4 miếng tôm lớn trong món cocktail tôm bạn có thể hạn chế được 80 calo tổng.
Thay vì ăn các món chiên, bạn hãy thử cho thêm ớt và hành tây thái hạt lựu vào món cơm nấu để gia thêm hương vị cho món ăn mà không làm tăng lượng calo.
Mù tạc chế biến có chứa ít hơn 20 calo và không chất béo, trong khi đó với một lượng tương đương mayonaise có thể chứa tới 100 calo và 10 gr chất béo.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét