1. Ăn kèm với những món bạn thíchBạn ghét ăn mấy thứ rau xanh lổn nhổn tươi sống, bạn cũng chẳng ưa gì món cà chua bày trên lớp rau salad. Tốt thôi, bạn có quyền "ghét" chúng và chẳng ai ép bạn phải ăn chúng một cách đau khổ hết.Nếu bạn không ăn được rau sống thì hãy thử ăn canh rau nấu xem nào, bắt đầu từ món canh bí xanh hay bí đao thơm ngon, thanh mát, bùi bùi trước nhé! Rồi từ từ bạn sẽ làm kết thân với những chén canh cải xanh mát thôi.
1. Ăn kèm với những món bạn thíchBạn ghét ăn mấy thứ rau xanh lổn nhổn tươi sống, bạn cũng chẳng ưa gì món cà chua bày trên lớp rau salad. Tốt thôi, bạn có quyền "ghét" chúng và chẳng ai ép bạn phải ăn chúng một cách đau khổ hết.Nếu bạn không ăn được rau sống thì hãy thử ăn canh rau nấu xem nào, bắt đầu từ món canh bí xanh hay bí đao thơm ngon, thanh mát, bùi bùi trước nhé! Rồi từ từ bạn sẽ làm kết thân với những chén canh cải xanh mát thôi. Cà chua thì có công dụng làm đẹp da miễn bàn rồi, nhưng nếu bạn không nuốt nổi cà chua chưa chế biến thì tự "lừa" mình bằng cách ăn cà chua sống chấm một tí đường cũng chẳng hại gì cả, chỉ cần bạn nhớ là đừng có mà ăn hết đường rồi lại bỏ cà chua vì sẽ lên cân đấy! Chú ý là cà chua càng tươi thì ăn sẽ càng ngon đấy! Nếu chưa quen thì các bạn nên gọt bỏ vỏ đi nữa.Ngoài ra, nếu bạn là fan ruột của món mì Ý, đừng ngần ngại làm cho mình một đĩa ít mì nhiều sốt cà chua bạn ạ, tất nhiên là sốt cà chua tươi chứ không phải thứ nước sốt đóng hộp chứa nhiều calories đâu nhá!
Chắc chắn bạn sẽ thấy rất thú vị khi ngồi thưởng thức phần.. tóc làm từ salad hay cái mũi "cà chua" đấy!
Áp dụng tương tự cho cà chua, các loại ngũ cốc cũng được đấy bạn ạ. Nếu bạn đang lo vòng 2 sẽ nẩy nở thì chỉ việc bớt lượng đường một tẹo thôi, vì bản thân sinh tố vừa giúp bạn đỡ thèm ăn lại vừa không có quá nhiều calo như bạn lo lắng đâu.
Vì vậy, trước khi bắt đầu chiến dịch bổ sung rau và trái cây thì bạn cần làm một cuộc "cải cách" tư tưởng, nhắc nhở bản thân rằng bạn đang muốn da trắng mịn thì phải ăn thêm cà hay muốn dáng thon thì cần ăn thêm mướp đắng... Quan trọng nhất là ăn uống phù hợp, đừng ăn rau thay... cơm luôn là được!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét